squat

스쿼트/skwat/

noun

تمرين للجزء السفلي من الجسم يثني الركبتين والوركين

ehersisyo sa ibabang bahagi ng katawan na yumuyuko ang tuhod at balakang

في النادي هي حركة الساقين وليست احتلال مبنى.

Sa himnasyo ito ang galaw sa binti, hindi ang paninirahan sa isang gusali.

أمثلة

01
Pinanood ng tagapagsanay ang squat ko at sinabing ilabas ko ang mga tuhod.
راقب المدرب حركة القرفصاء لدي وقال لي أن أبقي ركبتي للخارج.
02
Tapos ko na ang apat na set ng squat sa araw ng binti at nanginginig ang hita ko.
أنهيت أربع مجموعات من القرفصاء في يوم الساقين وكانت فخذاي ترتجفان.
03
Kapag hindi ako makapunta sa himnasyo, gumagawa ako ng squat sa kusina.
عندما لا أستطيع الذهاب إلى النادي أؤدي القرفصاء بوزن الجسم في المطبخ.

لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.