sentadilla

/sentaˈðiʎa/

noun

تمرين للجزء السفلي من الجسم يثني الركبتين والوركين

في النادي هي حركة الساقين وليست احتلال مبنى.

أمثلة

01
El entrenador miró mi sentadilla y me dijo que abriera las rodillas hacia afuera.
راقب المدرب حركة القرفصاء لدي وقال لي أن أبقي ركبتي للخارج.
02
Terminé cuatro series de sentadilla el día de piernas y los muslos me temblaban.
أنهيت أربع مجموعات من القرفصاء في يوم الساقين وكانت فخذاي ترتجفان.
03
Cuando no llego al gimnasio, hago sentadilla con el peso corporal en la cocina.
عندما لا أستطيع الذهاب إلى النادي أؤدي القرفصاء بوزن الجسم في المطبخ.

لا توجد نصائح متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة استخدام قصيرة — قد تظهر الملاحظات المفيدة هنا بعد المراجعة.