موضوعالتمرين
라션 · ᄙᅡ언 · /la.ʂən/
拉伸
라션/la.ʂən/la shennoun
حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين
拉长肌肉、提高柔韧的动作，常用于放松整理
تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.
起床后、跑步后或久坐开会间隙，用来松开髋部和脖子。
أمثلة
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.
كلمات ذات صلة
ملاحظات متعلمين آخرين
لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.