peregangan

/pərə.ɡaŋ.an/

noun

حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين

تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.

أمثلة

01
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
02
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
03
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.

لا توجد نصائح متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة استخدام قصيرة — قد تظهر الملاحظات المفيدة هنا بعد المراجعة.