estiramiento

에스티라미엔토/estiɾaˈmjento/

noun

حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين

تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.

أمثلة

01
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
02
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
03
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.

لا توجد نصائح متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة استخدام قصيرة — قد تظهر الملاحظات المفيدة هنا بعد المراجعة.