ストレッチ

스트레치/sɯ.to.ret.tɕi/sutoretchi

noun

حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين

تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.

أمثلة

01
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
02
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
03
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.

لا توجد نصائح متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة استخدام قصيرة — قد تظهر الملاحظات المفيدة هنا بعد المراجعة.