موضوعالتمرين
스트레치 · 스토ᄛᅦ트티 · /sɯ.to.ret.tɕi/
ストレッチ
스트레치/sɯ.to.ret.tɕi/sutoretchinoun
حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين
筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う
تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.
起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。
أمثلة
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.
كلمات ذات صلة
ملاحظات متعلمين آخرين
لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.