스트레칭

/sɯ.tʰɯ.re.tɕʰiŋ/seuteureching

noun

حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين

근육을 늘려 유연성을 높이는 동작. 정리운동으로도 한다

تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.

일어난 뒤, 러닝 뒤, 책상 업무 사이에 굳은 골반과 목을 풀 때 씁니다.

أمثلة

01
일어나자마자 몇 분 스트레칭을 하면 뻣뻣한 골반이 풀린다.
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
02
러닝 후에 연석에 앉아 종아리 스트레칭을 하고 집으로 걸었다.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
03
책상 업무로 목이 굳어서 회의 사이에 스트레칭을 한다.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.

لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.