alongamento

/alõɡaˈmẽtu/

noun

حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين

تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.

أمثلة

01
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
02
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
03
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.

لا توجد نصائح متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة استخدام قصيرة — قد تظهر الملاحظات المفيدة هنا بعد المراجعة.