موضوعالتمرين
윳이앗 · /jɯːt.jìat/
ยืดเหยียด
윳이앗/jɯːt.jìat/yuet yiatnoun
حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين
การยืดกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่น มักทำตอนคลายกล้ามเนื้อ
تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.
ใช้หลังตื่น หลังวิ่ง หรือระหว่างประชุมโต๊ะ เพื่อคลายสะโพกและคอ
أمثلة
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.
كلمات ذات صلة
ملاحظات متعلمين آخرين
لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.