موضوعالتمرين
에티르망 · /etiʁmɑ̃/
étirement
에티르망/etiʁmɑ̃/noun
حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين
mouvement qui allonge les muscles, souvent en récupération
تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.
Au réveil, après une course ou entre les réunions de bureau, pour détendre hanches et cou.
أمثلة
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.
كلمات ذات صلة
ملاحظات متعلمين آخرين
لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.