étirement

에티르망/etiʁmɑ̃/

noun

حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين

تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.

أمثلة

01
Quelques minutes d'étirement au réveil détendent mes hanches raides.
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
02
Après la course, je me suis assis sur le trottoir pour un étirement des mollets avant de rentrer.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
03
Le travail de bureau tend mon cou, alors je fais un étirement entre les réunions.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.

لا توجد نصائح متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة استخدام قصيرة — قد تظهر الملاحظات المفيدة هنا بعد المراجعة.