regangan

르강안/rə.ɡaŋ.an/

noun

حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين

تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.

أمثلة

01
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
02
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
03
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.

لا توجد نصائح متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة استخدام قصيرة — قد تظهر الملاحظات المفيدة هنا بعد المراجعة.