stretching

스트레칭/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين

flexibility work that lengthens muscles, often as a cool-down

تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.

Used after waking, after a run, or between desk meetings to loosen tight hips and neck.

أمثلة

01
A few minutes of stretching after I wake up loosens my stiff hips.
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
02
After the run I sat on the curb for calf stretching before walking home.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
03
Desk work tightens my neck, so I do stretching between meetings.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.

لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.