stretching

/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين

تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.

أمثلة

01
A few minutes of stretching after I wake up loosens my stiff hips.
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
02
After the run I sat on the curb for calf stretching before walking home.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
03
Desk work tightens my neck, so I do stretching between meetings.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.

لا توجد نصائح متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة استخدام قصيرة — قد تظهر الملاحظات المفيدة هنا بعد المراجعة.