dehnung

데눙/ˈdeːnʊŋ/

noun

حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

أمثلة

01
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
02
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
03
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.

لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.