dehnung

데눙/ˈdeːnʊŋ/

noun

حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين

تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.

أمثلة

01
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
02
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
03
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.

لا توجد نصائح متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة استخدام قصيرة — قد تظهر الملاحظات المفيدة هنا بعد المراجعة.