giãn cơ

자안 꺼/zaːn kəː/

noun

упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка

động tác kéo dài cơ để tăng độ dẻo, thường dùng để thả lỏng

Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.

Dùng sau khi thức, sau khi chạy, hoặc giữa các cuộc họp để nới hông và cổ.

Примеры

01
Vài phút giãn cơ sau khi thức dậy làm nới khớp hông cứng.
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
02
Sau khi chạy tôi ngồi ở lề đường để giãn cơ bắp chân rồi mới đi bộ về.
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
03
Làm việc bàn khiến cổ căng, nên tôi giãn cơ giữa các cuộc họp.
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.

Пока нет заметок учеников. Сохраните слово с заметкой — она может появиться здесь после проверки.