alongamento

/alõɡaˈmẽtu/

noun

упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка

Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.

Примеры

01
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
02
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
03
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.

Пока нет советов учеников. Сохраните слово с короткой заметкой об использовании — полезные заметки могут появиться здесь после проверки.