ストレッチ

스트레치/sɯ.to.ret.tɕi/sutoretchi

noun

упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

Примеры

01
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
02
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
03
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.

Пока нет заметок учеников. Сохраните слово с заметкой — она может появиться здесь после проверки.