ストレッチ

스트레치/sɯ.to.ret.tɕi/sutoretchi

noun

упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка

Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.

Примеры

01
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
02
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
03
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.

Пока нет советов учеников. Сохраните слово с короткой заметкой об использовании — полезные заметки могут появиться здесь после проверки.