स्ट्रेचिंग

스트레칭/streːtʃɪŋ/streching

noun

упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка

मांसपेशियों को लंबा कर लचीलापन बढ़ाने वाली क्रिया, अक्सर व्यायाम के बाद

Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.

उठने के बाद, दौड़ के बाद या बैठकों के बीच कूल्हे और गर्दन ढीली करने के लिए।

Примеры

01
उठने के बाद कुछ मिनट स्ट्रेचिंग से कूल्हे ढीले हो जाते हैं।
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
02
दौड़ के बाद मैंने किनारे बैठकर पिंडली की स्ट्रेचिंग की और फिर घर चला।
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
03
मेज के काम से गर्दन जकड़ती है, इसलिए बैठकों के बीच स्ट्रेचिंग करता हूँ।
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.

Пока нет заметок учеников. Сохраните слово с заметкой — она может появиться здесь после проверки.