regangan

/rə.ɡaŋ.an/

noun

упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка

Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.

Примеры

01
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
02
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
03
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.

Пока нет советов учеников. Сохраните слово с короткой заметкой об использовании — полезные заметки могут появиться здесь после проверки.