étirement

에티르망/etiʁmɑ̃/

noun

упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка

mouvement qui allonge les muscles, souvent en récupération

Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.

Au réveil, après une course ou entre les réunions de bureau, pour détendre hanches et cou.

Примеры

01
Quelques minutes d'étirement au réveil détendent mes hanches raides.
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
02
Après la course, je me suis assis sur le trottoir pour un étirement des mollets avant de rentrer.
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
03
Le travail de bureau tend mon cou, alors je fais un étirement entre les réunions.
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.

Пока нет заметок учеников. Сохраните слово с заметкой — она может появиться здесь после проверки.