dehnung

데눙/ˈdeːnʊŋ/

noun

упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

Примеры

01
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
02
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
03
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.

Пока нет заметок учеников. Сохраните слово с заметкой — она может появиться здесь после проверки.