dehnung

데눙/ˈdeːnʊŋ/

noun

упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка

Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.

Примеры

01
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
02
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
03
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.

Пока нет советов учеников. Сохраните слово с короткой заметкой об использовании — полезные заметки могут появиться здесь после проверки.