stretching

스트레칭/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

Примеры

01
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
02
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
03
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.

Пока нет заметок учеников. Сохраните слово с заметкой — она может появиться здесь после проверки.