stretching

/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка

Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.

Примеры

01
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
02
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
03
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.

Пока нет советов учеников. Сохраните слово с короткой заметкой об использовании — полезные заметки могут появиться здесь после проверки.