estiramiento

/estiɾaˈmjento/

noun

упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка

Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.

Примеры

01
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
02
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
03
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.

Пока нет советов учеников. Сохраните слово с короткой заметкой об использовании — полезные заметки могут появиться здесь после проверки.