有酸素運動

유산소운도/jɯː.saɴ.so uɴ.doː/yūsanso undō

noun

exercício de resistência que eleva o ritmo cardíaco

心拍数を上げて心肺を鍛える運動

Na academia costuma ser esteira, bicicleta ou corda para o coração.

ジムではトレッドミルやバイクなど、息が続く動きを指します。

Exemplos

01
筋トレのセットの合間に、トレッドミルで二十分の有酸素運動を入れた。
Coloquei vinte minutos de cardio na esteira entre as séries de força.
02
医者は週三回の軽い有酸素運動が心臓に良いと言った。
Meu médico disse que cardio leve três vezes por semana faz bem ao coração.
03
時間がないときはリビングで十分の有酸素運動の動画をする。
Quando estou sem tempo, faço um vídeo de cardio de dez minutos na sala.
✦ Exemplo de IA adicionado · juin0com
04
有酸素運動は筋トレより早くカロリーを消費するのに役立つよ。
O cardio ajuda a queimar calorias mais rápido do que o treino com pesos.

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