トピック運動
レーシェン · reshen · /ʐɤ.ʂən/
热身
/ʐɤ.ʂən/reshennoun
本格的なトレーニングの前に体をほぐす短い準備
正式训练前让身体活动开的准备动作
重いスクワットやバーベルの前に関節と股関節を起こすときに使います。
在深蹲或杠铃训练前用来活动关节和髋部。
例文
バーベルを担ぐ前に短い準備運動で股関節を動かしておく。
コーチは全員が準備運動を終えるまで練習を止めさせた。
家でスクワットする前なら、廊下で五分の準備運動で足りる。
関連語
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