トピック運動

pemanasan

プマナサン/pə.ma.na.san/

訓民正音の原理で表示 · ㆄ f · ㅸ v · ㅿ z · ㅼ th · ᄙ l · ᄛ r · ᄼ s · ᄾ sh · ᄿ zh · ㅥ ñ

noun

本格的なトレーニングの前に体をほぐす短い準備

重いスクワットやバーベルの前に関節と股関節を起こすときに使います。

例文

01
Saya tidak pernah memuatkan bar sehingga pemanasan ringkas menggerakkan pinggul.
バーベルを担ぐ前に短い準備運動で股関節を動かしておく。
02
Jurulatih menghentikan latihan sehingga semua selesai pemanasan.
コーチは全員が準備運動を終えるまで練習を止めさせた。
03
Lima minit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.
家でスクワットする前なら、廊下で五分の準備運動で足りる。

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