トピック運動

aquecimento

アケシメント/a.ke.fiˈmẽ.tu/

noun

本格的なトレーニングの前に体をほぐす短い準備

movimento curto para preparar o corpo antes do treino mais pesado

重いスクワットやバーベルの前に関節と股関節を起こすときに使います。

Faça antes de agachamentos pesados para acordar quadris e articulações.

例文

01
Nunca coloco peso na barra até um breve aquecimento soltar meus quadris.
バーベルを担ぐ前に短い準備運動で股関節を動かしておく。
02
O técnico parou o treino até todos terminarem o aquecimento.
コーチは全員が準備運動を終えるまで練習を止めさせた。
03
Cinco minutos de aquecimento no corredor bastam antes dos agachamentos em casa.
家でスクワットする前なら、廊下で五分の準備運動で足りる。

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