トピック運動

aufwärmen

アウフヴェルメン/ˈaʊfˌvɛʁmən/

noun

本格的なトレーニングの前に体をほぐす短い準備

重いスクワットやバーベルの前に関節と股関節を起こすときに使います。

例文

01
Ich lege nie Gewicht auf die Stange, bevor ein kurzes Aufwärmen die Hüften lockert.
バーベルを担ぐ前に短い準備運動で股関節を動かしておく。
02
Der Trainer stoppte das Training, bis alle das Aufwärmen beendet hatten.
コーチは全員が準備運動を終えるまで練習を止めさせた。
03
Fünf Minuten Aufwärmen im Flur reichen vor Kniebeugen zu Hause.
家でスクワットする前なら、廊下で五分の準備運動で足りる。

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