トピック運動

giãn cơ

ジャン・コー/zaːn kəː/

noun

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

động tác kéo dài cơ để tăng độ dẻo, thường dùng để thả lỏng

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

Dùng sau khi thức, sau khi chạy, hoặc giữa các cuộc họp để nới hông và cổ.

例文

01
Vài phút giãn cơ sau khi thức dậy làm nới khớp hông cứng.
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
02
Sau khi chạy tôi ngồi ở lề đường để giãn cơ bắp chân rồi mới đi bộ về.
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
03
Làm việc bàn khiến cổ căng, nên tôi giãn cơ giữa các cuộc họp.
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。

まだ学習者のメモはありません。ノートを保存すると、審査後にここに表示されることがあります。