ยืดเหยียด

例文

• 01

  ยืดเหยียดไม่กี่นาทีหลังตื่นช่วยคลายสะโพกที่แข็งทื่อ

  起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。

• 02

  หลังวิ่งฉันนั่งที่ขอบฟุตบาทยืดเหยียดน่องก่อนเดินกลับบ้าน

  走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。

• 03

  งานโต๊ะทำให้คอตึง เลยยืดเหยียดระหว่างประชุมทุกครั้ง

  デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。