トピック運動

alongamento

アロンガメント/alõɡaˈmẽtu/

noun

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

movimento que alonga os músculos, muitas vezes no desaquecimento

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

Usa-se ao acordar, após correr ou entre reuniões de mesa para soltar quadris e pescoço.

例文

01
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
02
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
03
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。

まだ学習者のメモはありません。ノートを保存すると、審査後にここに表示されることがあります。