トピック運動

estiramiento

エスティラミエント/estiɾaˈmjento/

noun

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

例文

01
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
02
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
03
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。

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