トピック運動

estiramiento

エスティラミエント/estiɾaˈmjento/

noun

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.

例文

01
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
02
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
03
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。

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