トピック運動

stretching

ストレッチング/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

例文

01
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
02
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
03
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。

まだ学習者のメモはありません。ノートを保存すると、審査後にここに表示されることがあります。