トピック運動

stretching

/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

例文

01
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
02
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
03
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。

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