トピック運動

dehnung

デーヌング/ˈdeːnʊŋ/

noun

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

例文

01
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
02
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
03
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。

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