トピック運動

إطالة

/i.tˤaː.la/itala

noun

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

例文

01
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
02
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
03
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。

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