विषयव्यायाम
간텔 · 건테ᄙᅳ · /ɡɐnˈtʲelʲ/
гантель
간텔/ɡɐnˈtʲelʲ/gantelnoun
शक्ति प्रशिक्षण के लिए हाथ में पकड़ने वाला वजन
ручной вес для силовой тренировки
घर की शेल्फ पर जोड़ी रखें; दबाएँ या खींचें एक-एक कर।
Пара стоит на полке; жим или тяга по одной руке.
उदाहरण
व्यस्त रातों के लिए मैं हल्के डम्बल की जोड़ी शेल्फ पर रखता हूँ।
उसने कंधे की ऊँचाई से डम्बल को तब तक दबाया जब तक बाँहें काँप न गईं।
चौथे सप्ताह में मैंने पीठ खींचने के लिए भारी डम्बल आखिर पकड़ लिया।
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