विषयव्यायाम
단베루 · 다베ᄛᅳ · /daɴ.be.ɾɯ/
ダンベル
단베루/daɴ.be.ɾɯ/danberunoun
शक्ति प्रशिक्षण के लिए हाथ में पकड़ने वाला वजन
筋力トレーニング用の片手ウェイト
घर की शेल्फ पर जोड़ी रखें; दबाएँ या खींचें एक-एक कर।
自宅の棚に一対置き、押し上げや引きで片手ずつ使う。
उदाहरण
व्यस्त रातों के लिए मैं हल्के डम्बल की जोड़ी शेल्फ पर रखता हूँ।
उसने कंधे की ऊँचाई से डम्बल को तब तक दबाया जब तक बाँहें काँप न गईं।
चौथे सप्ताह में मैंने पीठ खींचने के लिए भारी डम्बल आखिर पकड़ लिया।
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