拉伸

라션/la.ʂən/la shen

noun

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

拉长肌肉、提高柔韧的动作，常用于放松整理

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

起床后、跑步后或久坐开会间隙，用来松开髋部和脖子。

Mga halimbawa

01
起床之后先做几分钟拉伸，僵硬的髋部就会松开。
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
02
跑完后我坐在马路牙子上做小腿拉伸，再走回家。
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
03
久坐让脖子发紧，所以我在会议之间做拉伸。
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.

Wala pang tala ng mag-aaral. I-save ang salita na may note — maaaring lumabas dito pagkatapos ng review.