peregangan

퍼르강안/pərə.ɡaŋ.an/

noun

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai pendinginan

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

Dipakai setelah bangun, setelah lari, atau di sela rapat untuk melemaskan pinggul dan leher.

Mga halimbawa

01
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
02
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
03
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.

Wala pang tala ng mag-aaral. I-save ang salita na may note — maaaring lumabas dito pagkatapos ng review.