stretching

스트레칭/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

flexibility work that lengthens muscles, often as a cool-down

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

Used after waking, after a run, or between desk meetings to loosen tight hips and neck.

Mga halimbawa

01
A few minutes of stretching after I wake up loosens my stiff hips.
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
02
After the run I sat on the curb for calf stretching before walking home.
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
03
Desk work tightens my neck, so I do stretching between meetings.
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.

Wala pang tala ng mag-aaral. I-save ang salita na may note — maaaring lumabas dito pagkatapos ng review.