ストレッチ

스트레치/sɯ.to.ret.tɕi/sutoretchi

noun

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

Mga halimbawa

01
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
02
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
03
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.

Wala pang tala ng mag-aaral. I-save ang salita na may note — maaaring lumabas dito pagkatapos ng review.