스트레칭

/sɯ.tʰɯ.re.tɕʰiŋ/

noun

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

근육을 늘려 유연성을 높이는 동작. 정리운동으로도 한다

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

일어난 뒤, 러닝 뒤, 책상 업무 사이에 굳은 골반과 목을 풀 때 씁니다.

Mga halimbawa

01
일어나자마자 몇 분 스트레칭을 하면 뻣뻣한 골반이 풀린다.
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
02
러닝 후에 연석에 앉아 종아리 스트레칭을 하고 집으로 걸었다.
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
03
책상 업무로 목이 굳어서 회의 사이에 스트레칭을 한다.
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.

Wala pang tala ng mag-aaral. I-save ang salita na may note — maaaring lumabas dito pagkatapos ng review.