ยืดเหยียด

윳이앗/jɯːt.jìat/yuet yiat

noun

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

การยืดกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่น มักทำตอนคลายกล้ามเนื้อ

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

ใช้หลังตื่น หลังวิ่ง หรือระหว่างประชุมโต๊ะ เพื่อคลายสะโพกและคอ

Mga halimbawa

01
ยืดเหยียดไม่กี่นาทีหลังตื่นช่วยคลายสะโพกที่แข็งทื่อ
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
02
หลังวิ่งฉันนั่งที่ขอบฟุตบาทยืดเหยียดน่องก่อนเดินกลับบ้าน
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
03
งานโต๊ะทำให้คอตึง เลยยืดเหยียดระหว่างประชุมทุกครั้ง
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.

Wala pang tala ng mag-aaral. I-save ang salita na may note — maaaring lumabas dito pagkatapos ng review.