regangan

르강안/rə.ɡaŋ.an/

noun

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.

Mga halimbawa

01
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
02
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
03
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.

Wala pang tala ng mag-aaral. I-save ang salita na may note — maaaring lumabas dito pagkatapos ng review.