растяжка

라스탸시카/rɐˈstʲaʂkə/rastyazhka

noun

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

Mga halimbawa

01
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
02
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
03
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.

Sa ibang mga wika

拉伸(Chinese)ยืดเหยียด(Thai)dehnung(German)alongamento(Portuguese)peregangan(Indonesian)regangan(Malay)stretching(Ingles)스트레칭(Korean)stretching(Filipino)ストレッチ(Japanese)giãn cơ(Vietnamese)étirement(French)स्ट्रेचिंग(Hindi)estiramiento(Spanish)إطالة(Arabic)

Mga tip ng mag-aaral

Wala pang tip ng mag-aaral. I-save ang salitang ito na may maikling usage note — maaaring lumabas dito ang kapaki-pakinabang na notes pagkatapos ng review.

Bumalik sa Paghahanap