alongamento

알롱가멘투/alõɡaˈmẽtu/

noun

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

movimento que alonga os músculos, muitas vezes no desaquecimento

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

Usa-se ao acordar, após correr ou entre reuniões de mesa para soltar quadris e pescoço.

Mga halimbawa

01
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
02
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
03
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.

Wala pang tala ng mag-aaral. I-save ang salita na may note — maaaring lumabas dito pagkatapos ng review.