estiramiento

에스티라미엔토/estiɾaˈmjento/

noun

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.

Mga halimbawa

01
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
02
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
03
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.

Wala pang tala ng mag-aaral. I-save ang salita na may note — maaaring lumabas dito pagkatapos ng review.