giãn cơ

giãn cơ/zaːn kəː/

noun

flexibility work that lengthens muscles, often as a cool-down

động tác kéo dài cơ để tăng độ dẻo, thường dùng để thả lỏng

Used after waking, after a run, or between desk meetings to loosen tight hips and neck.

Dùng sau khi thức, sau khi chạy, hoặc giữa các cuộc họp để nới hông và cổ.

Examples

01
Vài phút giãn cơ sau khi thức dậy làm nới khớp hông cứng.
A few minutes of stretching after I wake up loosens my stiff hips.
02
Sau khi chạy tôi ngồi ở lề đường để giãn cơ bắp chân rồi mới đi bộ về.
After the run I sat on the curb for calf stretching before walking home.
03
Làm việc bàn khiến cổ căng, nên tôi giãn cơ giữa các cuộc họp.
Desk work tightens my neck, so I do stretching between meetings.

No learner notes yet. Save this word with a note — it may appear here after review.