растяжка

rastyazhka/rɐˈstʲaʂkə/

noun

flexibility work that lengthens muscles, often as a cool-down

упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка

Used after waking, after a run, or between desk meetings to loosen tight hips and neck.

Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.

Examples

01
Утренняя растяжка на несколько минут снимает скованность в бёдрах.
A few minutes of stretching after I wake up loosens my stiff hips.
02
После пробежки я сел на бордюр: растяжка икр, и только потом пошёл домой.
After the run I sat on the curb for calf stretching before walking home.
03
Сидячая работа сводит шею, так что растяжка идёт между совещаниями.
Desk work tightens my neck, so I do stretching between meetings.

No learner notes yet. Save this word with a note — it may appear here after review.