स्ट्रेचिंग

streching/streːtʃɪŋ/

noun

flexibility work that lengthens muscles, often as a cool-down

मांसपेशियों को लंबा कर लचीलापन बढ़ाने वाली क्रिया, अक्सर व्यायाम के बाद

Used after waking, after a run, or between desk meetings to loosen tight hips and neck.

उठने के बाद, दौड़ के बाद या बैठकों के बीच कूल्हे और गर्दन ढीली करने के लिए।

Examples

01
उठने के बाद कुछ मिनट स्ट्रेचिंग से कूल्हे ढीले हो जाते हैं।
A few minutes of stretching after I wake up loosens my stiff hips.
02
दौड़ के बाद मैंने किनारे बैठकर पिंडली की स्ट्रेचिंग की और फिर घर चला।
After the run I sat on the curb for calf stretching before walking home.
03
मेज के काम से गर्दन जकड़ती है, इसलिए बैठकों के बीच स्ट्रेचिंग करता हूँ।
Desk work tightens my neck, so I do stretching between meetings.

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