إطالة

itala/i.tˤaː.la/

noun

flexibility work that lengthens muscles, often as a cool-down

حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين

Used after waking, after a run, or between desk meetings to loosen tight hips and neck.

تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.

Examples

01
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
A few minutes of stretching after I wake up loosens my stiff hips.
02
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
After the run I sat on the curb for calf stretching before walking home.
03
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.
Desk work tightens my neck, so I do stretching between meetings.

No learner notes yet. Save this word with a note — it may appear here after review.